顾名思义，课后练习是指特定场景，这里指的是正式足球课之后的自主训练，可能是在家、在小区、或者在操场自己加练等。

以下我们济宁足球培训的小编分享的内容不会涉及足球技战术意识、配合、观察决策力等等，这些更多是技术应用层面在足球正课中由教练员带领去完成的部分，涉及到心智层面（我们更多关注的是习惯性思维的养成）。

我们认为课后练习是非常好可以培养自律和意志力的机会，因为他需要更多的自主性，而这也是决定一个人在中长期来看拉开差距的关键习惯。

我想这是任何一个想要变得更强的球员可能都会做的事，哪怕当今足坛，强如梅西、C罗，他们若想延续如今的辉煌，也一样不敢轻易懈怠，只有赛后常年坚持不懈的刻苦训练，甚至是极度痛苦地压榨自己身体极限，才可能在身体、技术、竞技状态等各方面都维持在非常高的水准。

放眼国内，现今女足的骄傲——王霜（亚洲足球小姐），也是这方面的典范。她5岁父母离异，寄养在姨夫姨妈家，12岁独自前往北京，之后又孤身一人先后闯荡与韩国与法国，可能正是这种成长环境，让她早早地习惯了依靠自己能力来获得安全感，记得她曾这么说过：足球场一直都是我的避风港。在巴黎的这一个赛季，我成长了很多，学到了很多东西，但是我也碰到了不少难题，比如和队友们的沟通。但是在场上，我们却能够理解彼此。踢球的时候，我似乎就能找到真正的自己，知道自己该做什么。所有烦恼和消极的想法，在那一刻，都消失不见。每次站在球场上，感觉是一种解脱。是足球给了王霜生活的勇气，所以她会通过持续不断地加练，不断地强化能力，再通过能力地不断提升来证明自己的价值，也就更有自信，更有意愿去继续训练，享受于这个正向循环之中。

所以，细细想来，哪个孩子不需要这个正向循环呢？无论是足球，还是其他想兴趣爱好，我们都建议通过“课后训练”的方式，帮助孩子找到那个正向循环，如果ta能享受其中，相信ta也就找到了自律。